10 pagkaing inirerekomenda sa mga diabetics na dapat regular na kinakain ayon sa mga eksperto
Sa Pilipinas, patuloy pa rin ang pagdami ng bilang ng mga Pilipino na dinadapuan ng diabetes.
Ayon sa mga diabelotologist, ito ay dahil sa likas sa mga Pilipino ang pagiging food lover.
Overall, ang mainam na pagkain para sa mga diabetics ay whole foods tulad ng prutas at gulay.
Ang diet dapat ng mga diabetics ay may kasamang lean protein, less of refined carbs, at maraming good fats.
Ang nabanggit na diet plan ay makatutulong para mahadlangan at ma-control ang mataas na blood sugar gayundin mabawasan ang panganib sa pagkakaroon ng sakit sa puso.
Kabilang naman sa sampung pagkain rekomendado ng mga diabetologist para sa mga diabetics ay mansanas, abokado, legumes, blueberries, broccoli, cranberries, isda, bawang, melon at spinach.
Ugaliing ihain ito sa hapag kainan minsan sa isang araw.
Ulat ni: Anabelle Surara
